关于抑郁症应当知道的事
文章来源:九江市卫生和计划生育委员会    发布时间:2016-11-09

抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。

此外,抑郁症患者通常还具有以下一些症状:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀的念头。

抑郁症是一种常见的精神疾患,影响所有国家中各行各业各个年龄的人群。贫穷;失业;某些生活事件(如亲人去世或关系破裂等);身体疾病以及酗酒和吸毒引起的问题等都会增加罹患抑郁症的风险。抑郁症引起精神痛苦并可能使人们难以从事甚至最简单的日常事务,有时可能彻底摧毁与家人和朋友的关系。

抑郁症得不到治疗可能妨碍人们从事工作和参与家庭及社区生活。最坏后果是,可能导致自杀行为。抑郁症可以得到有效预防和治疗。治疗办法通常包括谈话疗法或抗抑郁药物,或者两种办法兼用。克服通常与抑郁症相关的耻辱感将有助于更多的人获得帮助。同您信赖的人交谈可能是从抑郁症中恢复的第一步。

如果您认为自己有抑郁症,可以采取以下行动:

  • 同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。
  • 寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
  • 请记住,在正确的帮助下您能够好转。
  • 继续从事您健康时通常喜欢的活动。
  • 保持联系。常与家人和朋友联系。
  • 经常运动,哪怕只是短距离散步。
  • 坚持规律的饮食和睡眠习惯。
  • 接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。
  • 避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物;这些都可能加重抑郁症。
  • 如果有自杀念头,请立即联系他人寻求帮助。

请记住:抑郁症可以治疗。如果您认为自己有抑郁症,请寻求帮助。

(本文转载自世界卫生组织官网,略有改动)

 

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